Por qué consumir fibra?

Por qué consumir fibra?

Ayuda a regular los niveles de colesterol plasmático.

Ayudan a regular el apetito.

Corrige el estreñimiento.

Ayuda a eliminar los restos tóxicos de nuestro organismo.

Ayuda a controlar el peso.

Previene ciertos tipos de cáncer en las vías digestivas.

Regulan los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

Ayuda a prevenir la diabetes.

Ayuda a prevenir o tratar la diverticulosis.

Ayuda a prevenir ACV.

Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.

Importante: si no estamos acostumbrados a comer fibra debemos incluirla gradualmente en nuestra alimentación y aumentar considerablemente el consumo de agua. La ingesta diaria recomendada es de 30 a 35 gramos. Recuerden que cada persona es diferente, y por lo tanto los requerimientos pueden variar, estas recomendaciones no deben sustituir a las de su médico de cabecera.