Jugo verde en ayunas para arrancar el día.
Las ventajas del Jugo verde son muchas, siempre depende de los ingredientes que le coloques.
- Contiene clorofila.
- Sirve para alcalinizar el cuerpo.
- Desinflama
- Hidratan
- Ayuda a remover los metales toxicos del organismo
- Contiene vitaminas y nutrientes
- Disminuye la retención de líquidos
- Neutraliza los radicales libres evitando enfermedades degenerativas.
Ingredienes: Los ingredientes pueden variar, en éste caso agregué:
- Acelga por su vitamina A, C, el betacaroteno, hierro, ácido fólico, yodo, magnesio y ácido oxálico (si sufres de cálculos renales o artritir debes consumor la acelga con moderación).
- Espinacas: tiene un gran contenido de ácido fólico, tiene vitaminas A, B (B6, B2, B1) C, E y K, contiene betacarotenos, es un alimento rico en fósforo, calcio. La espinaca ayuda a mejorar la visión, da fuerza muscular, previene enfermedades, entre otros beneficios.
- Limón: Tiene un alto contenido de vitamina C, potasio, magnesio, entre otros, éste alimento es uno de los principales utilizados en las curaciones, pues fortalece el sistema inmunológico.
- Polen de abeja: Contien enzimas, vitaminas, minerales, oligoelementos, éste es un alimento que ayuda a equilibrar el ph en la sangre y es una buena fuente de proteína vegetariana.
- Apio: Por su contenido de vitaminas y minerales tiene propiedades medicinales, es antioxidanete, analgésico, depurativo, diurético y antibacteriano.
- Jengibre: Para promover la absorción de nutrientes, también previene enfermedades y algunos tipos de cáncer, ayuda al disminuir el.dolor de garganta, la migraña, reduce el estrés y evita calambres, entre muchas otras propiedades.
Puedes agregar otro tipo de ingredientes, hay personas que agregan una pequeña porción de una fruta, yo siempre recomiendo la pieza de fruta entera para aprovechar mejor las propiedades. También con los vegetales, pero en éste caso comerse una ensalada en ayunas no es muy agradable ni práctico (en mi opnión), por lo cual, el jugo verde es una muy buena opción.
